Les animateurs de la Maison des jeunes et de la culture mettent leurs connaissances à la disposition de tous pour utiliser les outils modernes au quotidien.

Tous les vendredis de 14h à 16h, la MJC propose des ateliers numériques pour tous (3€ pour les adhérents et 5€ pour les non adhérents, plus inscription). Une fois par mois, elle organise également des samedis numériques ouverts à tous (gratuits sur inscription).

Les premiers ateliers permettent aux adultes, mais aussi à d’autres, d’apprendre à utiliser tablettes et smartphones : ils ont lieu plusieurs jeudis par mois, de 10h à 12h. (3€ pour les adhérents et 5€ pour les non adhérents à la MJC, de préférence sur inscription.)

Aide aux démarches administratives

De plus, le site numérique prend en charge la démarche de gestion en ligne (gratuit, sur rendez-vous) et propose un parcours spécifique en plusieurs séances (60€ les 5 ou 100€ les 10 par an, possibilité de régler par chèque Aptic). Lire aussi : Produits numériques bilingues du Coran à l’Institut de recherche culturelle islamique, à l’exposition du Coran à Téhéran.

En attendant, la Maison des jeunes et de la culture se donne rendez-vous ce samedi 1er octobre pour une conférence sur la sécurité et internet intitulée « Naviguer plus sereinement » ; Jeudi 6 octobre (récupération de votre téléphone, état, configuration…) et vendredi 7 octobre (organisation de vos fichiers, explorateur, clé USB…).

Vosgien. Notre édition numérique est en ligne
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Quel est le meilleur sport pour perdre du ventre ?

Quel est le meilleur jeu ? Pour perdre complètement sa graisse, et notamment au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. A voir aussi : « Nous accompagnons les délégués dans le développement de leurs compétences numériques ». Vous pouvez l’entraîner de différentes manières : marche en force, jogging, burpees, saut à la corde, natation, vélo…

Comment perdre du ventre en 1 mois ? Perdre du ventre en 1 mois c’est possible. Pour cela, vous devez marcher. Marcher ou monter et descendre des escaliers sont deux exercices que vous pouvez faire tous les jours. Cela vous permet d’utiliser l’énergie et de brûler des calories facilement et sans trop d’effort.

Comment éliminer la graisse du ventre rapidement ?

Découvrez nos conseils pour obtenir un ventre plat et tonique.

  • 1 – Nourriture. Avoir une alimentation saine est la clé pour perdre la graisse du ventre. …
  • 2 – Pratiquer des activités sportives. …
  • 3 – Buvez beaucoup d’eau. …
  • 4 – Combattre la sédentarité…
  • 5 – Réduire le stress. …
  • 6 – Essayez la cryolipolyse.

Quel sport pour ventre plat femme ?

Yoga et Pilates Ces exercices seront bons pour améliorer votre posture afin d’être mince et vous aider à avoir un ventre plat. Yoga et Pilates travaillent votre gainage et votre équilibre et demandent donc, à tout moment du cours, d’étirer votre bas-ventre.

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Quels mouvements faire dans l’eau ?

Estomacs. Mettez deux des nouilles de piscine sous vos aisselles pour pouvoir garder la tête hors de l’eau sans le soutien de vos jambes. En gardant vos jambes droites et jointes, soulevez-les droit devant, puis abaissez-les vers le bas. Ne touchez pas le fond de la piscine entre chaque répétition.

Comment se muscler dans l’eau ? Debout dans l’eau, ramenez vos genoux vers votre poitrine, puis tendez vos jambes pour que vos mollets sortent de l’eau. Étendez vos jambes et maintenez la position pendant quelques secondes avant de les fermer et de les relâcher.

Quel mouvement dans l’eau pour maigrir ?

Pour allonger davantage votre ventre par la natation, le crawl, le dos crawlé et la brasse. Ces trois nages font travailler les obliques et aident à avoir un ventre plat. Pour perdre du gras, rien de tel que d’interrompre ses entraînements.

Quels mouvements en piscine ?

Toujours pour muscler vos cuisses, asseyez-vous sur une chaise imaginaire au bord de la piscine, dos droit, jambes à angle droit. Les mains vous soutiennent à travers le bord de la piscine. Maintenez la position pendant 1 minute, reposez-vous pendant 1 minute, puis répétez le mouvement comme vous le souhaitez.

Comment nager pour perdre du ventre ?

La nage abdominale la plus efficace est la fameuse nage papillon, mais c’est aussi la plus technique, donc ce n’est pas bon si vous débutez. Privilégiez donc la nage vallonnée et les coups de pieds.

C’est quoi l’Aquabike ?

L’aquacycling, aussi appelé aquavelo ou aquabiking, est désormais le nouveau sport d’aujourd’hui en piscine. Ces différents types d’aquagym sont efficaces contre la cellulite.

Quel est le prix de l’unité Aquabike ? En moyenne, lisez environ 10⬠par séance dans une piscine de province et jusqu’à 25⬠dans les grandes villes ou les spas équipés de cabines d’aquabike. A la maison, lisez environ 50⬠par leçon.

Quel sont les bienfaits de l’Aquabike ?

Les bienfaits de l’aquabike sur la santé L’aquabike permet de s’entraîner sans paniquer et à son rythme. Un vélo de piscine est idéal pour la circulation ! La combinaison d’eau crée un massage de traction qui stimule la circulation des veines dans les jambes. La sensation de jambes légères est bien réelle !

Est-ce que l’Aquabike fait maigrir ?

L’aquabike, sport anti-cellulite consistant à pédaler dans l’eau permet de brûler deux fois plus de calories que sur un vélo classique. Naturellement depuis l’eau, nos muscles travaillent les uns contre les autres. Avec 12 à 14 fois plus de pression dans l’eau que dans l’air, l’effort demandé est bien plus important.

Comment se déroule une séance d’aquabiking ?

Comment se déroule une séance d’aquabike ?

  • Le programme commence par un échauffement de cinq minutes. …
  • Lorsque votre corps est vraiment chaud, vous commencez à transpirer. …
  • Lors d’un cours d’aquabike, vous alternez plusieurs séances de pédalage avec des haltères ou des élastiques.